Rozhýbejte svůj mozek a získejte více energie, soustředění i radosti z každodenního života!

Dobehni svoj mozog od renomovaného švédského psychiatra a brain bloggera Andersa Hansena je praktickým průvodcem, který vám ukáže, jak může pohyb zásadně zlepšit vaši mentální kondici a duševní zdraví. V dnešní uspěchané době plné stresu a neklidu je pravidelný pohyb těla tou nejúčinnější cestou, jak snížit napětí, zlepšit paměť i zvýšit IQ.

Kniha přináší výsledky nejnovějších výzkumů moderní neurovědy, které potvrzují, že fyzická aktivita má daleko hlubší vliv než pouhé zlepšení kondice. Naopak, pravidelné cvičení stimuluje mozek tak efektivně, že jeho účinky předčí i kombinaci léků, doplňků stravy a mentálních tréninkových aktivit. Výsledkem je lepší soustředění, kreativita a schopnost zvládat náročné situace s větším klidem.

V knize objevíte, proč je pohyb tou nejlepší prevencí proti demenci, jak můžete cvičením pomoci zmírnit příznaky deprese nebo zlepšit pozornost u dětí s ADHD. Dozvíte se také, jak pravidelný pohyb pozitivně ovlivňuje schopnosti dětí ve škole, zejména v matematice a řečovém projevu. A navíc poznáte, jaké jsou benefity tzv. "běžecké euforie" - magického pocitu štěstí, který aktivita v těle vyvolává a jak tento jev příznivě působí na náladu a energii.

Proč si tuto knihu pořídit?

• Posílíte své duševní zdraví a snížíte stres a úzkost díky ověřeným metodám založeným na vědeckém výzkumu.
• Zlepšíte paměť, soustředění a kreativitu pravidelnou fyzickou aktivitou inspirací z této knihy.
• Získáte praktické návody, jak pomocí cvičení pomoci sobě i svým dětem, včetně dětí s poruchami pozornosti.
• Ochráníte svůj mozek před stárnutím díky pravidelnému pohybu, který působí jako nejlepší prevence demence.
• Pochopíte souvislosti mezi fyzickou aktivitou a neurochemickými procesy, které vás dělají šťastnějšími a energičtějšími.

Klíčové vlastnosti a obsah knihy

• Autor: Anders Hansen, zkušený psychiatr a populární "brain blogger"
• Obsahuje výsledky moderních neurovědeckých studií přeložené do praktických doporučení
• Vysvětlení, jak různé druhy cvičení působí na mozek a duševní zdraví
• Praktické rady pro zlepšení mentálních funkcí i díky pohybu u dětí i dospělých
• Čtivý styl srozumitelný široké veřejnosti, vhodný pro každého, kdo chce zlepšit svůj životní styl a mysl