Rozhýbajte svoj mozog a získajte viac energie, sústredenia i radosti z každodenného života!

Dobehni svoj mozog od renomovaného švédskeho psychiatra a blogera o mozgu Andersa Hansena je praktickým sprievodcom, ktorý vám ukáže, ako môže pohyb zásadným spôsobom zlepšiť vašu mentálnu kondíciu a duševné zdravie. V dnešnej uponáhľanej dobe plnej stresu a nepokoja je pravidelný pohyb tela najúčinnejšou cestou, ako znížiť napätie, zlepšiť pamäť aj zvýšiť inteligenciu.

Kniha prináša výsledky najnovšieho výskumu modernej neurovedy, ktoré potvrdzujú, že fyzická aktivita má oveľa hlbší vplyv než len zlepšenie kondície. Pravidelné cvičenie stimuluje mozog tak efektívne, že jeho účinky často prekonajú kombináciu liekov, výživových doplnkov a mentálnych tréningových aktivít. Výsledkom je lepšie sústredenie, kreatívnosť a schopnosť zvládať náročné situácie s väčším pokojom.

V knihe objavíte, prečo je pohyb najlepšou prevenciou proti demencii, ako môžete cvičením pomôcť zmierniť príznaky depresie alebo zlepšiť pozornosť u detí s ADHD. Dozviete sa tiež, ako pravidelný pohyb pozitívne ovplyvňuje schopnosti detí v škole, najmä v matematike a rečovom prejave. A navyše spoznáte, aké sú benefity tzv. „bežeckej eufórie“ - magického pocitu šťastia, ktorý v tele aktivita vyvolá, a ako tento jav priaznivo pôsobí na náladu a energiu.

Prečo si túto knihu zaobstarať?

• Posilníte svoje duševné zdravie a znížite stres a úzkosť vďaka overeným metódam založeným na vedeckom výskume.
• Zlepšíte pamäť, sústredenie a kreativitu pravidelnou fyzickou aktivitou podľa inšpirácií z tejto knihy.
• Získate praktické návody, ako pomocou cvičenia pomôcť sebe i svojim deťom, vrátane detí s poruchami pozornosti.
• Ochránite svoj mozog pred starnutím vďaka pravidelnému pohybu, ktorý pôsobí ako najlepšia prevencia demencie.
• Pochopíte súvislosti medzi fyzickou aktivitou a neurochemickými procesmi, ktoré vás robia šťastnejšími a energickejšími.

Kľúčové vlastnosti a obsah knihy

• Autor: Anders Hansen, skúsený psychiatriť a populárny „brain blogger“
• Obsahuje výsledky moderných neurovedeckých štúdií preložené do praktických odporúčaní
• Vysvetlenie, ako rôzne druhy cvičenia pôsobia na mozog a duševné zdravie
• Praktické rady na zlepšenie mentálnych funkcií vďaka pohybu u detí i dospelých
• Čtivý štýl zrozumiteľný širokej verejnosti, vhodný pre každého, kto chce zlepšiť svoj životný štýl a myseľ