Košík
zboží
(prázdné)
Kontakt
Účet
Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
Zboží máme skladem
Pár kliknutí a zboží máte doma
Poštovné a balné od 49 Kč
209
Kč
Cena nižší o 30 % oproti DMOC
Běžně 299 Kč
Nákupem získáte dárek zdarma
více zde
Popis produktu
Objevte sílu vlastního těla s téměř 500 unikátními cviky!
Posilování s vlastním tělem 494krát jinak je ideální kniha pro všechny, kdo chtějí efektivně a rozmanitě trénovat bez potřeby složitého vybavení. Proč zůstat u stereotypních cviků, když můžete mít podrobný návod na stovky variací, které posílí celé vaše tělo?
Tato publikace, kterou pro vás připravila známá fitness trenérka Helena Jarkovská společně se svou dcerou Markétou, přináší komplexní přehled posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin a kloubů. Kniha je doplněna o cviky zaměřené na střed těla neboli core trénink, což je klíčové pro stabilitu a správné držení těla. Všechny cviky jsou jasně zdokumentovány na názorných fotografiích, což vám pomůže s technikou i správným provedením.
Kniha je vhodná nejen pro začátečníky, kteří chtějí cvičit doma nebo v posilovně sami, ale také pro zkušené trenéry a cvičitele, kteří hledají inspiraci a nové metody k rozvoji svých klientů či skupin.
Proč si tuto knihu zamilujete?
- Rozmanitost cviků: Téměř 500 variant posilovacích cviků, které nikdy neomrzí.
- Komplexní přístup: Posilování nejen svalů, ale i nervové, dýchací a srdečně-cévní soustavy.
- Ucelené členění: Cviky podle svalových skupin a kloubů pro lepší orientaci a efektivní trénink.
- Core trénink: Praktické cviky pro zpevnění středu těla, které podporují stabilitu a zdraví páteře.
- Podpora samostatného cvičení: Perfektní průvodce pro domácí i posilnovní trénink bez nutnosti odborného dohledu.
Hlavní vlastnosti této knihy
- Autorství: Helena Jarkovská a Markéta Jarkovská - odbornice na fitness a aerobik
- Obsahuje detailně popsané a fotograficky znázorněné cviky
- Zahrnuje cviky na celé tělo včetně speciálních technik core tréninku
- Uspořádání cviků podle anatomie a fyziologie svalových a kloubních skupin
- Doporučeno jak pro jednotlivce, tak pro profesionální trenéry
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Sběratelské záložky
Příběhy z Megaknih
Megatým
Každý den pracujeme na tom, aby byl váš nákup co nejpříjemnější. Každý z nás má v týmu svou důležitou roli, a společně
Pět knih s nezapomenutelnými milostnými příběhy
Láska ve všech svých podobách a projevech je pro autory věčnou múzou, která spřádá příběhy o vášni, zlomených srdcích a
5 zajímavostí o sérii Harry Potter
Miliony lidí zná celosvětový fenomén Harryho Pottera. V této nejprodávanější sérii všech dob se však skrývá celá řada
České osobnosti na návštěvě v Megaknihách!
Pravidelně k nám do Megaknih chodí známe české osobnosti a povídáme se s nimi o knihách. Pozvání k nám do Knižního zákulisí přijali zajímavé české osobnosti, například Jirka Mádl, Roman Vaněk, Veronika Žilková, Bořek Slezáček, Josef Maršálek, Martina Preissová a mnoho dalších!
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Hodnocení od zákazníků Heureka.cz
3073 pozitivních recenzí
za posledních 90 dní
za posledních 90 dní
4
celková spokojenost
s obchodem
celková spokojenosts obchodem
"Rychlé doručení zboží."
"Spokojenost ve všem"
"Vše v naprostém pořádku."
"Nemám připomínek."
Hodnocení
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Petulinka
Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.
Kuře
Tato kniha Heleny Jarkovské a její dcery je již přepravovaným vydáním. Vlastním původní verzi a na tuto jsem se dívala a listovala v ní jen v knihkupectví. I tak mi přišla logicky neméně kvalitní, s přídavkem dalších tipů a stránek s fotkami, které nám ještě více pomohou při cvičení doma. Pokud nechceme navštěvovat posilovnu, je tato kniha vynikající alternativou a rozhodně si myslím, že jejího pořízení nebudeme litovat.
HeSva
Tuto knihu jsem dala jako vánoční dárek. Líbí se mi mnoho různých cviků, které jsou velmi jasně a názorně popsané a zvládne je vpodstatě každý i doma. Jednoduché cvičení pomocí váhy vlastního těla bez nutnosti chodit do fitka, mít činky nebo nějaké posilovací stroje.
Mia
Praktická kniha, která vám pomůže posílit tělo bez toho aniž byste si museli kupovat permanentku do posilovny a nebo cvičební nářadí. Cviky jsou rozděleny podle toho, které partie se díky nim procvičují. Každý cvik je rozfázovaný pomocí ilustrací a každý obrázek je doplněn textem. Vše je snadno pochopitelné, nenarazil jsem na žádný cvik, který bych nepochopila. Kapitoly jsou doplněny o rady jakých chyb se vyvarovat a jak docílit při cvičení co největšího efektu.
Kniha návstěv
Ověřené příspěvky jsou tak označené, ostatní jsou neověřené.
Marcela
Ověřený příspěvek
Jsem velice spokojená velký výběr za rozumné ceny
Petr Karlik
Ověřený příspěvek
Vše ok doporučuji
Adélka Žabová
Kupuji u vás poprvý a jsem velmi spokojená cena je krásná a šampón je super taky jsem spokojená s rychlostí i dodaním zboží můžu jen doporučit
P.G.
spokojenost
Marie Honzova
Ověřený příspěvek
Rychlé jednání , velký výber, doporucim všem známým
Lesia
Všechno v pořádku, děkuji:)
Radka Benešová
Ověřený příspěvek
Děkuji za Vaše služby. Jste úžasný. Vše je v pořádku. Ráda využívám vašich služeb. Radka
ladastep
Ověřený příspěvek
Velmi pěkný dárek pro vnučky,
Ochota a rychlost dodání
Ivana
Ověřený příspěvek
S obchodem jsem spokojená. Velký výběr, dostupnost zboží, komunikace s odchodem. Mohu jen doporučit
Radek
Vše naprosto v pořádku parádní doporučuji
Naposledy prohlédnuté
