Roy Benson : Motivace a osobní rozvoj

Recenze knih autora


Obrázek knihy
Sisy napsal/a o Trénink podle srdeční frekvence
Cvičení podle tepu se mi opravdu osvědčilo, hlavně v době, kdy jsme hubla. Pokud jsem si dokázala držet při sportu srdeční tep na úrovni, kterou jsem měla, mělo na mě cvičení větší efekt a hubnutí šlo rychleji. V knize je moc hezky popsáno, jak to funguje, v kontextu fungování lidského těla. Neobejdete se tedy bez měřiče tepu, ale to už dnes není tak drahá záležitost. Hodně oceňuji, že ... číst celése tu pracuje s vícero sporty, jako plavání, běh, cyklistika a podobně, a pro každý je vypracován speciální plán. Takto je to určitě více užitečné, než kdyby se kniha zaměřila jen na sport obecně.
28/10/2020